專(zhuān)注兒童，青少年眼睛健康
FOCUS ON CHILDREN, TEENAGERS AND EYE HEALTH
全瑞生物
Quanrui Biological Company
7月來(lái)臨，各地頻繁發(fā)布高溫橙色預(yù)警，“炎值”始終在線，空調(diào)房成了大家的保命利器。然而，炎炎夏日也是各種眼病的高發(fā)期。今天就帶大家了解三條夏天護(hù)眼常識(shí)！
1、眼部防曬
跟身體相比，我們的眼睛更需要防曬，因?yàn)槠つw曬傷我們可以第一時(shí)間感受到，而眼睛被“曬傷”卻是悄無(wú)聲息的。那么，過(guò)強(qiáng)的紫外線會(huì)給眼睛帶來(lái)哪些傷害呢？
有數(shù)據(jù)顯示，波長(zhǎng)為230微毫米的紫外線可全部被角膜上皮吸收，波長(zhǎng)為280微毫米的紫外線對(duì)角膜的傷害是最大的，而波長(zhǎng)為290—400微毫米的近紫外線能損傷晶狀體，是老年性白內(nèi)障的致病因素之一。如果短時(shí)間內(nèi)眼睛接觸了過(guò)強(qiáng)的紫外線會(huì)引起急性損傷，像“電光性眼炎”，引發(fā)眼睛刺痛、怕光、流眼淚、睜不開(kāi)眼等癥狀。如果是長(zhǎng)期暴露在紫外線下，就會(huì)有慢性損傷，引發(fā)白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、翼狀胬肉等眼病。
如何進(jìn)行眼部防曬？
一方面是避免暴露在強(qiáng)紫外線環(huán)境下。不管是戶外活動(dòng)還是戶外工作盡量在早上或者傍晚的時(shí)候進(jìn)行，避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段，如陽(yáng)光最熱烈的中午。另一方面養(yǎng)成外出佩戴墨鏡的習(xí)慣。夏天外出一定要戴上具有防紫外線功能的墨鏡，如果可以，遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽也一并用上，這樣才能有效隔離紫外線。
另一方面是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充目依保葉黃素，葉黃素被稱為“眼黃金”，是眼底黃斑的“遮陽(yáng)傘”！葉黃素能過(guò)濾有害藍(lán)光，提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，改善視覺(jué)功能！
2、眼部衛(wèi)生
天氣越來(lái)越熱，游泳、玩水成了不少家庭的娛樂(lè)活動(dòng)，然而，不少人都在玩耍后“中招”，得了急性結(jié)膜炎，也就是我們常說(shuō)的“紅眼病”。這種病大多都是由細(xì)菌、 病毒感染引起的，最明顯的癥狀就是眼睛充血、水腫、分泌物增多，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致其他眼部并發(fā)癥。“紅眼病”主要是通過(guò)接觸傳染，手摸過(guò)公共場(chǎng)所被污染的用具后沒(méi)有及時(shí)清洗又揉了眼睛，就很可能會(huì)被傳染，或者跟紅眼病的患者在一個(gè)游泳池里游泳，也有可能被傳染。
那么如何避免感染眼病呢？
第一，做好眼部衛(wèi)生，避免接觸公共場(chǎng)所的公共設(shè)施，不用公共場(chǎng)所提供的毛巾擦眼睛，回家一定要洗手，避免用手揉眼睛。第二，游泳一定要選擇水質(zhì)好、污染少的場(chǎng)所，游泳的時(shí)候一定要戴護(hù)目鏡，阻隔污染源。
3、眼部“補(bǔ)水”
夏天坐在室內(nèi)吹空調(diào)是常態(tài)，但是身體舒服了，眼睛卻難受了，各種眼干眼澀、眼疲勞的癥狀找上門(mén)。吹空調(diào)眼睛為啥會(huì)不舒服呢？這主要跟空調(diào)的作用原理有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)的房間，空氣會(huì)變得干燥，淚膜中的水分就很容易蒸發(fā)，引起角膜濕潤(rùn)不足，造成眼睛干澀等各種不適。本來(lái)眼睛就很干了，如果再加上長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或者電視，人的眨眼次數(shù)就會(huì)減少，前面說(shuō)的癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。
如何緩解吹空調(diào)造成的眼干？
最根本的方法就是避免長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以每隔一段時(shí)間給房間通風(fēng)或者去室外走一走。如果實(shí)在沒(méi)辦法避免，可以在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，增加室內(nèi)的濕度。除此之外，也要注意多眨眼，減少淚液蒸發(fā)，千萬(wàn)不要盲目使用滴眼液，小心越滴越干。
視力健康影響生活質(zhì)量，享受美好夏日的同時(shí)，也要記得保護(hù)好眼睛！
